Tennis, i quattro consigli dell’ex professionista per raggiungere prestazioni migliori

La pratica di questo sport è adatta sia agli adulti sia ai più piccoli e ideale in ogni momento dell’anno

Salvatore Praino, ex tennista professionista, oggi maestro di tennis in forza all’Aspria Harbour Club, a Milano, in zona San Siro, ha quattro consigli per raggiungere e mantenere prestazioni sempre più elevate.

1 – Prima di una partita mai sottovalutare il riscaldamento: almeno 10 minuti di riscaldamento per evitare infortuni.

2 – Allenarsi contro diverse tipologie di avversario: confrontarsi con diversi stili permetterà di allenarsi nell’anticipare e prevedere la mossa dell’avversario e migliorare sempre di più.

3 – Dare il giusto valore alla fase di riposo: oggi il tennis è uno sport che si gioca 365 giorni l’anno e questo può comportare dedicare meno tempo a momenti di riposo. È invece importante ascoltare il proprio corpo e lasciare riposare i muscoli.

4 – Il miglior allenamento è la partita: attraverso la partita il giocatore sperimenterà tutte le possibili situazioni, prendendo consapevolezza del suo corpo e delle sue capacità, potrà padroneggiare l’emotività e superare i suoi limiti fisici e psicologici.