Mindfulness e sport: meno stress, più risultati
Dagli anni ’70 la Mindfulness è applicata in numerosi contesti
La Mindfulness è una forma di meditazione, deriva dal sanscrito “sati”: competenza che occorre coltivare in quanto via per giungere alla riduzione delle sofferenze dell’uomo, connesse ad una percezione sbagliata di un io individuale permanente.
Dagli anni ’70 è applicata in numerosi contesti e sono ormai evidenti i benefici che può garantire a livello psicofisico. Ad oggi numerosi studi ne dimostrano l’efficacia anche in ambito sportivo: attraverso questa tecnica è possibile raggiungere performance eccellenti, in quanto velocizza il raggiungimento del flow (totale coinvolgimento psicofisico dell’individuo), migliora la concentrazione e aiuta lo sportivo nella gestione delle emozioni, sia in gara che fuori. La Mindfulness permette quindi di raggiungere con maggiore facilità uno stato di calma interiore in contesti altamente competitivi e stressanti e permette di affrontarli con la serenità necessaria per dare il meglio di sé.
